[ Pobierz całość w formacie PDF ]
widoczny, a następnie przerzucamy spojrzenie na mały kalendarzyk trzymany na granicy
nieostrego widzenia. Oczywiście w obu przypadkach chodzi o odnalezienie tej samej cyfry.
Większość ćwiczeń z kalendarzem opisanych w rozdziałach o usprawnieniu ruchu oka, oraz o
krótkowzroczności można wykonywać z powodzeniem, z tym, że te dotyczące
krótkowzroczności należy niejako przestawić o 180 stopni dla potrzeb dalekowidza.
Jak należy przestawiać ćwiczenia przedstawię na pierwszym przykładzie ćwiczenia
wyobrazni. Tak jak krótkowidz, stojący na wyobrażonym wiadukcie kolejowym obserwował
oddalające się po niekończącym się torze pociągi, znikające za horyzontem, tak dalekowidz
powinien obserwować nadjeżdżający i zbliżający się do niego z bardzo daleka pociąg, który
w miarę jak się przybliża ujawnia coraz więcej szczegółów, włącznie z tymi
najdrobniejszymi. Na przykład: jednym ze szczegółów może być coraz wyrazniej i bliżej
widoczny reflektor pociągu, który najpierw jest białą (nie zapaloną) plamką, pózniej daje się
w nim wyróżnić metalowe obramowanie i płaskie okrągłe szkło, pózniej można dostrzec za
szkłem żarówkę, a w tej żarówce wyróżnić druciki podtrzymywane przez bardziej sztywne
pręciki. I tak dalej, ze wszystkimi dostrzegalnymi elementami. Ważne, żeby pociąg się
zbliżał, a w miarę jego zbliżania się nie zmniejszała się ostrość i wyrazistość widzenia".
Sposób widzenia dalekowidza powoduje, że czytany przez niego tekst, sprawia
wrażenie szarego i niewyraznego. W wyniku stosowania podstawowych metod sztuki
świadomego widzenia takich jak zasłanianie, słoneczne kąpiele, bujanie, ćwiczenia
usprawniające ruchomość wzroku, w sposób pośredni ten stan rzeczy ulega zmianie.
Na poprawę tej wady w sposób bezpośredni wpływamy poprzez zastosowanie technik
ćwiczenia w pamięci i w wyobrazni.
Metoda pracy z kalendarzami" dalekowidza powinna wyglądać następująco:
Wybierz jedną z dużych cyfr, lub liter dużego kalendarza, zamknij oczy i rozluznij
się. Zwróć uwagę na intensywność czerni druku i zauważ, że ten sam kolor, z taką samą
intensywnością, został zastosowany przy druku małego kalendarza", które są widzialne jako
szare i niewyrazne.
Teraz wyobraz sobie którąś z małych liter, lub cyfr, małego kalendarza" i postaw na
szczycie tej dotychczasowo szarej literki (lub cyferki) czarną kropkę, na dole tego znaku
umieść taką samą, a może (jeśli to możliwe) jeszcze czarniejszą kropkę. Przejedz swoim
wewnętrznym okiem wyobrazni po tej literce z góry na dół i z dołu do góry kilkakrotnie.
Czarne kropki na dole i na górze powinny rozmazywać się po kształcie litery, powodując jej
coraz głębsze zaczernienie. Po pewnym czasie mała literka (cyferka) w wyobrazni powinna
być wyraznie widoczna, przekształcić się z szarej i rozmazanej w kontrastujący z białym tłem
czarny symbol, przy nie zmienianiu swej wielkości.
To ćwiczenie w wyobrazni spróbuj powtórzyć w rzeczywistości z jedną z literek, lub
cyfr małego kalendarza". Być może będziesz widział wyraznie tylko przez krótki moment,
po czym widok cyfry ulegnie ponownemu rozmazaniu. Wtedy powtórz ćwiczenie w pamięci i
wyobrazni.
wicz 10-20 razy.
Następne ćwiczenie jest w pewnym sensie odwrotnością poprzedniego i polega na
wyobrażeniu białej przestrzeni, która pozostaje pomiędzy czarno odwzorowanymi formami
liter.
Spróbuj na chwilę, w wyobrazni skoncentrować się na czerni liter, czy cyferek małego
kalendarza", następnie przerzuć wzrok twojej wyobrazni na białą przestrzeń, która znajduje
się wewnątrz litery, czy cyfry, a także zaobserwuj białe tło pomiędzy, oraz pod i ponad
literami. Staraj się wyobrazić te białe przestrzenie jako coraz bielsze i coraz jaśniejsze.
Bielsze niż mogą być w rzeczywistości.
Po krótkiej koncentracji na efekcie pogłębionego dostrzegania bieli tła pomiędzy i
wewnątrz liter, otwórz oczy i kontynuuj ćwiczenie postrzegania białego tła na małym
kalendarzu" pomiędzy, wewnątrz, ponad i pod cyframi, czy literami. [ Pobierz całość w formacie PDF ]
zanotowane.pl doc.pisz.pl pdf.pisz.pl exclamation.htw.pl
widoczny, a następnie przerzucamy spojrzenie na mały kalendarzyk trzymany na granicy
nieostrego widzenia. Oczywiście w obu przypadkach chodzi o odnalezienie tej samej cyfry.
Większość ćwiczeń z kalendarzem opisanych w rozdziałach o usprawnieniu ruchu oka, oraz o
krótkowzroczności można wykonywać z powodzeniem, z tym, że te dotyczące
krótkowzroczności należy niejako przestawić o 180 stopni dla potrzeb dalekowidza.
Jak należy przestawiać ćwiczenia przedstawię na pierwszym przykładzie ćwiczenia
wyobrazni. Tak jak krótkowidz, stojący na wyobrażonym wiadukcie kolejowym obserwował
oddalające się po niekończącym się torze pociągi, znikające za horyzontem, tak dalekowidz
powinien obserwować nadjeżdżający i zbliżający się do niego z bardzo daleka pociąg, który
w miarę jak się przybliża ujawnia coraz więcej szczegółów, włącznie z tymi
najdrobniejszymi. Na przykład: jednym ze szczegółów może być coraz wyrazniej i bliżej
widoczny reflektor pociągu, który najpierw jest białą (nie zapaloną) plamką, pózniej daje się
w nim wyróżnić metalowe obramowanie i płaskie okrągłe szkło, pózniej można dostrzec za
szkłem żarówkę, a w tej żarówce wyróżnić druciki podtrzymywane przez bardziej sztywne
pręciki. I tak dalej, ze wszystkimi dostrzegalnymi elementami. Ważne, żeby pociąg się
zbliżał, a w miarę jego zbliżania się nie zmniejszała się ostrość i wyrazistość widzenia".
Sposób widzenia dalekowidza powoduje, że czytany przez niego tekst, sprawia
wrażenie szarego i niewyraznego. W wyniku stosowania podstawowych metod sztuki
świadomego widzenia takich jak zasłanianie, słoneczne kąpiele, bujanie, ćwiczenia
usprawniające ruchomość wzroku, w sposób pośredni ten stan rzeczy ulega zmianie.
Na poprawę tej wady w sposób bezpośredni wpływamy poprzez zastosowanie technik
ćwiczenia w pamięci i w wyobrazni.
Metoda pracy z kalendarzami" dalekowidza powinna wyglądać następująco:
Wybierz jedną z dużych cyfr, lub liter dużego kalendarza, zamknij oczy i rozluznij
się. Zwróć uwagę na intensywność czerni druku i zauważ, że ten sam kolor, z taką samą
intensywnością, został zastosowany przy druku małego kalendarza", które są widzialne jako
szare i niewyrazne.
Teraz wyobraz sobie którąś z małych liter, lub cyfr, małego kalendarza" i postaw na
szczycie tej dotychczasowo szarej literki (lub cyferki) czarną kropkę, na dole tego znaku
umieść taką samą, a może (jeśli to możliwe) jeszcze czarniejszą kropkę. Przejedz swoim
wewnętrznym okiem wyobrazni po tej literce z góry na dół i z dołu do góry kilkakrotnie.
Czarne kropki na dole i na górze powinny rozmazywać się po kształcie litery, powodując jej
coraz głębsze zaczernienie. Po pewnym czasie mała literka (cyferka) w wyobrazni powinna
być wyraznie widoczna, przekształcić się z szarej i rozmazanej w kontrastujący z białym tłem
czarny symbol, przy nie zmienianiu swej wielkości.
To ćwiczenie w wyobrazni spróbuj powtórzyć w rzeczywistości z jedną z literek, lub
cyfr małego kalendarza". Być może będziesz widział wyraznie tylko przez krótki moment,
po czym widok cyfry ulegnie ponownemu rozmazaniu. Wtedy powtórz ćwiczenie w pamięci i
wyobrazni.
wicz 10-20 razy.
Następne ćwiczenie jest w pewnym sensie odwrotnością poprzedniego i polega na
wyobrażeniu białej przestrzeni, która pozostaje pomiędzy czarno odwzorowanymi formami
liter.
Spróbuj na chwilę, w wyobrazni skoncentrować się na czerni liter, czy cyferek małego
kalendarza", następnie przerzuć wzrok twojej wyobrazni na białą przestrzeń, która znajduje
się wewnątrz litery, czy cyfry, a także zaobserwuj białe tło pomiędzy, oraz pod i ponad
literami. Staraj się wyobrazić te białe przestrzenie jako coraz bielsze i coraz jaśniejsze.
Bielsze niż mogą być w rzeczywistości.
Po krótkiej koncentracji na efekcie pogłębionego dostrzegania bieli tła pomiędzy i
wewnątrz liter, otwórz oczy i kontynuuj ćwiczenie postrzegania białego tła na małym
kalendarzu" pomiędzy, wewnątrz, ponad i pod cyframi, czy literami. [ Pobierz całość w formacie PDF ]